Полезная ванна – как извлечь пользу от данной процедуры?

Положительные эффекты от принятия ванн, влияние выбора температурных режимов на эффект от принятия ванны, правила погружения в ванну, правила времени проведения водных процедур.

Как ванна влияет на ваше тело?

принятие ванны

Ни для кого не секрет какое удовольствие нам доставляет принятие ванны. Во время пребывания в воде наше тело расслабляется, мы забываем о проблемах, наши мысли становятся светлыми и всё это благодаря, казалось бы, обычной воде.

Положительные эффекты от принятия ванн

Во время погружения в ванну тело избавляется от силы притяжения и пребывает в состоянии невесомости. Это способствует снятию нагрузки с мышц, позвоночника и всего тела.

При нахождении в тёплой воде поры кожи раскрываются, что способствует их глубокой очистке.

Нахождение в воде способствует уменьшению застоя крови в конечностях, усиливается кровопоток в целом, что увеличивает количество минеральных веществ и кислорода, доставляемых кровью.

Вода во всех её проявлениях (ванна, душ, купание в водоёмах) имеет положительное влияние на настроение и снимает стресс благодаря снижению уровня содержания стрессовых гормонов в организме.

Температура воды является одним из ключевых факторов, оказывающих влияние на лечебный эффект от процедуры и его эффективность. После принятия ванны можно согреться либо, наоборот, охладиться.  Благодаря развитию и совершенствования технологий производства современной сантехники, мы можем легко устанавливать определённый температурный режим воды, который сохранится на протяжении всего пребывания в ванне, душе.

Влияние выбора температурных режимов на эффект от принятия ванны

Можно самостоятельно выбирать какой эффект вы хотите получить при применении определённого температурного режима:

температура воды

1. Холодная (температура ниже 20 С). Такую ванну называют закаливанием. При регулярном проведении повышается иммунитет, жизненный тонус и энергичность. Во время принятия следует энергично растирать всё тело мочалкой для улучшения кровотока и прогревания тела. 
2. Прохладная (25 – 32 С). Данный вид абсолютно незаменим в летний жаркий день. Он помогает организму охладиться и повышает давление.
3. Тёплая (37-39 С). Снимает усталость и способствует расслаблению.
4. Температуры тела (36,5–37 C) считается самым рациональным выбором, так как температура не влечёт за собой появление дополнительных эффектов, но в то же время оказывает мощный положительный эффект на организм.
5. Горячая (40-42 С) в морозную погоду помогает согреть всё тело и не заболеть. 

 

Правила погружения в ванну

Во время принятия ванны, погружаясь в воду не стоит это делать одномоментно. Заходить нужно поэтапно, сначала опускаться на колени, а через несколько минут медленно присаживайтесь на дно. Далее в воду опускают спину, затем постепенно всё тело. При этом необходимо менять положение тела и делать массаж, начиная с кончиков пальцев ног, а затем поднимаясь выше.

Правила времени проведения водных процедур

Ванны следует принимать на протяжении 10-15 минут. Не стоит находиться дольше 20 минут чаще, чем 3 раза в неделю. Существует правило, согласно которому длительность нахождения в воде ограничивается появлением испарины на коже лица. 

Принятие ванны является прекрасным средством как для расслабления организма, так и для того, чтобы взбодриться. Важным моментом является выбор температурного режима воды. Самым оптимальным из всевозможных считают воду температуры тела человека.

Появилось желание приобрести ванну? Позвоните или напишите менеджерам интернет-гипермаркета!

интернет-магазин сантехники

Консультант Дарья
(+375 29 637-33-22)

Прикрепить документы